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            濕氣難除?中醫有招!

                  [日期:2019-12-04]   來源:海南省中醫院  作者:海南省中醫院   閱讀:5801次

             濕氣重

            濕氣重,祛濕難?
            臉色泛黃、食欲不佳、身乏體困
            ......
            別怕,中醫有招兒!

            海南省中醫院副主任中醫師王曉云做客《奇妙的中醫》

            海南省中醫院副主任中醫師王曉云做客《奇妙的中醫》,為您解答“濕氣怎么除”。

            專家介紹

            中醫專家王曉云

            中醫專家王曉云

            中醫專家王曉云

            中醫專家王曉云

            濕氣是一種中醫病理概念,是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一,特性是其性粘滯,難于祛除,濕邪過重則易傷陽氣。從中醫角度,祛濕要追溯其“根源”。
            濕氣分為兩類:外濕和內邪。外濕多為感受外界六淫邪氣中的濕邪而來;內濕多為人體脾胃虛弱,水濕排泄減退或障礙停留體內而生。

            濕氣如何產生

            1.食肉過多,身體無法充分消化轉化,形成“廢物”堆積體內難以及時排出,久之損傷脾胃,而脾具有運化水濕的功能,所以濕氣就此形成。
            2.運動量少,身體多余的“廢物”沒能消耗殆盡,不能幫助脾胃分擔。
            3.環境潮濕,長期處在潮濕環境,是濕氣形成的直接原因。
            4.代謝水平下降,隨著年齡的增加,人體內分泌、消化水平的下降,對水濕代謝能力下降,導致水邪濕氣內停而致。
            另外,經常久居空調室內,也會影響身體排汗排濕,造成體內濕氣堆積。

            如何判斷自己有濕氣

            濕氣過重的危害

            引發心腦血管疾病、糖尿病等;人體發胖、發福,導致肥胖癥、脂肪肝;各種皮炎、濕疹、腳氣;各種關節炎、風濕痹痛、頭痛;多種婦科帶下病等。

            祛濕小妙招

            (1)飲食祛濕,如。中醫上認為,祛濕可多食赤小豆、薏米、茯苓等健脾祛濕的食物。

            薏米赤小豆粥

            (2)運動排汗
            運動出汗是很好的祛除體內濕氣的方法。同時需注意夏天不宜久居空調房,身體內的汗一定要排出來。另外,由于運動后毛孔處于舒張的狀態,此時不宜立即碰水,避免被寒氣入侵,導致出現濕氣加重的情況。
            (3)飲食清淡,少鹽,戒煙酒,保持充足睡眠。
            (4)按摩祛濕。濕氣重的人體內經絡多不暢通,容易加重濕氣,平?啥喟辞匮、陰陵泉穴、三陰交穴、委中穴等來幫助疏通經絡,排出濕氣。
            (5)避環境濕氣。例如不直接睡地板、保持屋內干燥通風、不穿潮濕未干的衣服等。

            去濕

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